warzywa na

[...] sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Pompki 3x 14/13/12 10/10/12 18.06.18 DNT Miska: 1. Nalesniki, serek homo, rabarbar, morele 2.,3. Udo z indyka, ryz, warzywa- kapusta, marchewka, pieczarki, cukinia, seler naciowy 4. Jw. tylko bez ryzu, galaretka malinowo-rabarbarowa 19.06.18 DNT Miska: 1. Olet marchewkowy z wisniami, [...]

[...] 3. Jw. tylko z ziemniakami 4.Salatka z serrano, jogurt z odzywka i owocami 26.06.18 DT Miska: 1. Salatka z ziemniakami i tunczykiem, jogurt z owocami 2. Ziemniaki, indyk, warzywa, jogurt naturalny 3. Omlet pieczony cukiniowy z rabarbarem i malinami 4. Salatka z serrano, galaretka z owocami, odzywka TRENING Podciaganie3x max chwyt [...]

3.07.18 DT Miska: 1. Wolowina w sosie pomidorowym, bulka owsiana, awokado, warzywa 2. Wolowina w sosie pomidorowym, ryz, awokado, warzywa, borowki 3. Smoothie bowl- ryz, mleko sojowe, awokado, odzywka 4. Happy bowl :P resztka ryzu, gora owocow, lody, skyr, odyzwka, maslo orzechowe Znalazlam lody bez cukru 4,5t/100g- zal bylo nie kupic :-) d... [...]

4.07.18 DT Miska: 1. Serek wiejski, awokado, warzywa, bulka owsiana 2. Ziemniaki pieczone, krewetki, domowy majonez, oliwa, warzywa 3. Zupa krem z warzyw, kromka chleba, szynka domowa, oliwa 4. Lody z bananow, jogurtu, odzywki, owoce, paluszki rybne, kapusta kiszona, oliwa TRENING DOL 1 testy 1a. Dzien dobry z guma 4x8-10 [...]

5.09.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, warzywa wok 2. Ryz+ wolowina mielona+warzywa 3. Pieczona ryba w panierce, ziemniaki, salatka 4. Kanapki z awokado i serem, kisiel z owocow mrozonych+jogurt Bylam na jodze, w koncu- bardzo fajnie. Potem w sumie prosto do domu bo dosc pozno juz bylo a musialam nastepnego dnia wczesniej wstac 6.09.18 [...]

[...] to nie wylapuje :P 6.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, awokado, chleb zytni 2. Kanapki z zytniego z pesto awokado-pietruszkowym i serem zoltym, warzywa, skyr 3. Salatka z wolowina, ziemniakami, marchewka, pestki dyni 4. Racuchy dyniowe, twarozek, lody light i oreo Wymyslilam sobie ze skocze na silke "dokonczyc" [...]

[...] tak na serio, nie wiem czy ma to sens? praktycznie codziennie jem cos innego:) rdzen mojej diety to 1.owsiane+jaja+orzechy 2.kurak+ryz/razowiec 3.kurak+ryz/razowiec 4.mintaj+warzywa+lniany 5.mix jaja/owsiane/wpc/oliwa tego glownie sie trzymam, zmieniam ilosc poszczegolnych skladnikow i rodzaje pokarmow w zaleznosci od potrzeby, czy to nudy, czy [...]

dzisiaj bylem na grillu, jadlem glownie piers z kurczaka, wzialem wage i wszystko wazylem%-) patrzyli na mnie jak na ufo, ale mam wyj**ane%-) A browary jak warzywa, do bilansu nie wliczamy %-)

Ja grille lece ale low carb, 0 chlebków, czipsików , i innych dziwactw. Samo mięcho i warzywa węgli tyle co z musztardy bo keczup nie zbyt często (nie że nie lubie ale zazwyczaj na grillach są jakieś tortexy czy inne chłamy , a ja lubie pomidorowy typu hellmans lub włocławek) i waga stoi, a czity to tylko potreningu typu jakaś pizza ale to i wtedy [...]

[...] a tutaj miks Rumcajsa przed zblendowaniem%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43f9479090f44189a6e121e4a47edbc2.jpg najlepiej smakuje schlodzony:)) ogolnie warzywa z marketow zaczynaja smakowac jak papier, ostatni raz kupilem pomidory dzisiaj, czas na klasycznego brokulka sie przerzucic%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] witaminy przed treningowo pumpIT+AMPilean+4MMB W trakcie bcaa Dieta B 300 W 142 T 91 moj dzisiejszy czit bula, tatar wolowy z grilla, szynka, jajko, ketchup -60% kalorii, warzywa /SFD/Images/2015/5/2/38b307e9695a437398515074f55bdde2.jpg INFO za tydzien wyjezdzam na 10 dni do kolobrzegu, zobaczymy jak to bedzie z wypiskami, na pewno bedzie [...]

[...] W czwartek narzeczona wyczarowała taki oto gar z piekarnika: /SFD/2017/4/2/b6d9f0396823438997eaede7e88b4f93.jpg /SFD/2017/4/2/176abe9a04d14f4f89ee4cd46a8d3011.jpg Ziemniaki, warzywa z grzybami i dorsz- wyszło świetnie, mega odmiana! A w piątek, po spacerku na rynku i kawie... /SFD/2017/4/2/4c28c7408c844fd1937129a8909450c9.jpg To przez Georga, [...]

14-15.07.2017 - DNT Roztrenowanie Dieta i suplementy: Odpoczywamy i tęsknimy za treningiem%-) Wczoraj warzywa z dużą ilością papryki podlane passatą- coś a'la leczo: [...]

[...] ochłonąć. https://i.imgur.com/wlzl8YJl.jpg https://i.imgur.com/VsI08gvl.jpg Micha ogólnie pilnowana na całym wyjeździe- w zasadzie jedynie jaja, płatki, białko, filet, ryż, warzywa, masło orzechowe i lniany. Przygotowywane co wieczór w apartamencie:-) https://i.imgur.com/pkoBR6Al.jpg https://i.imgur.com/M5hlLTOl.jpg 16.09.2017 - DNT [...]

[...] ziemniaczany dzień;-) https://i.imgur.com/WOPYTwFl.jpg W sumie zapodałem prawie 1kg ziemniaków z podsmażoną cebulką, prócz tego oczywiście czawajnica, kurak, kasza i jakieś warzywa. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Treningowa torba: https://i.imgur.com/Aje4guOl.jpg Po treningu jakiś batonik nabyty w recepcji, zapomniałem czegoś na ząb [...]

24/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, papryka, pieczarka, czosnek, ogorki kiszone, koncentrat pomidorowy, cukinia Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2 Trening; 25/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, papryka, [...]

[...] i sprawdzam czy działa. A chleb działa. Też mam problem z odstawieniem pieczywa ale znalazłem alternatywę i jej się trzymam. Warzyw trzeba dużo jeść. Nie przepadam za warzywami ale niezbędne minimum zjadam. Proszek zasadowy też jest pomocny ale nie podejrzewam abyś jadł więcej niż 3 gramy białka na kg wagi ciała. Dodatkowo na początku [...]

[...] 50 g dry pasta 170 31 1 6 Pieczona - Pierś Z Indyka, 200 g 168 0 0 38 Warzywa - Marchew, 100 g 27 9 0 1 Warzywa - Brokuły Gotowane, 100 g 24 2 0 3 Add Food Quick Tools 389 42 1 48 wieczor Homemade - Flapjack - Orginal Golden Syrup, 90 g 340 45 20 5 340 45 20 5 jeszcze jedno pytanko czy warzywa wliczamy w bilans k aloryczny?

Ajj nawet nie wrzucam misek z zeszłego tygodnia, były takie jak zwykle, tylko w jeden dzień przesadziłam bardzo z winem %-) Plecy już w porządku, ale się boję. 3 dni bolało mocno, więc cały tydzień siłownię odpuściłam, ale dzisiaj już poszłam i zrobiłam bardzo asekuracyjny trening. Próbowałam robić przysiad, ale pozostałam tylko przy seriach [...]

DZIEŃ 15/85 Barki/Ręce: 1. Arnoldki 3x12-15 15x3 15x4 10x5 2a. Wznosy ramion przodem 2x8-10 12x2 10x3 2b. Wznosy ramion bokiem 2x 8-10 10x2 6x3 3. Wznosy ramion w opadzie tułowia 2x 8-10 15x2 10x3 4. Uginanie ramion siedząc na odchylonej ławeczce 2x 8-10 15x4 10x5 4x6 5. Uginanie młotkowe 2x8-10 14x5 8x6 6. Uginanie francuskie siedząc dwurącz [...]